チャトランガ攻略セッション

ヨガの苦手アーサナ上位に入る

 

チャトランガ

 

 

 

 

 

カラダを柔らかく使うヨガポーズのなかで

 

腕、背中はもちろん

 

お腹のチカラ＝体幹でカラダをしっかり支える

 

ピラティスに近いポーズ

 

 

 

 

基本の太陽礼拝に含まれ

 

後半のさらに難易度の高いポーズに向け

 

しっかり上半身を支えるチカラをつける準備の動き

 

 

 

マスターするともれなく

 

引き締まった二の腕と

 

美しいデコルテラインが手に入る

 

美容効果抜群のポーズ

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

セッションでは

 

苦手を感じている部分の動きを

 

マンツーマンでクリアにしていきます

 

 

 

  

 

✔︎チャトランガで最後まで支えきれない

 

✔︎肘が開いてしまう

 

✔︎お尻が上がるor下がる

 

✔︎ダウンドッグで手足の距離感がズレる

 

✔︎アップドックで肩に首が埋もれる

 

 

 

 

 

チャトランガでの

 

あとちょっと、、、のお悩み

 

お任せください

 

 

 

 

 

■時間

①　8：００～９：３０（土日のみ）

②１０：００～１１：３０

③１３：００～１４：３０

④１９：００～２０：３０（月・水・金）

 

■料金

９０分×２回＝１８０分マンツーマンセッション

 

→３３，０００円

 

 

■内容

1日目：チャトランガをスムーズにする腕・肩・背中の使い方

2日目：体幹を安定させチャトランガをスムーズにする呼吸

 

 

 

※ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、ヨガ歴半年以上の経験者限定

※①～④のお時間でお好きなお日にちを２日間ご予約ください。お時間ご相談ください。オンライン受講可能。