個人セッション～呼吸・歩行・姿勢トータルサポート～
呼吸を妨げる癖を手放し、新しいカラダの感覚に出会う
このようなお悩みに
✓呼吸の浅さ、歩き方が気になる
✓首・肩・デコルテラインの改善、肩の盛り上がり、二の腕のたるみ
✓肩こり腰痛、冷え、浮腫み、頑固な便秘がある
✓脱力が苦手。カラダが固さを感じる
✓人間関係やデスクワークなど緊張状態が長く続き、精神疲労を感じている
✓寝つきの悪さや不眠、睡眠の質に悩んでいる
✓食事制限や運動ダイエットを頑張ってカラダを保ってきたが、限界を感じている
気づかない緊張（癖）からの解放
慢性的カラダのトラブルのほとんどは
呼吸・姿勢・歩き方の
長年のカラダの使い方（癖）からくる
緊張による歪みや巡りの滞りです
また、〇〇でなければ、〇〇すべき、などの
思考癖や過度の頑張り体質も
カラダの緊張や疲れとなり
痛みを引き起こしたり、カラダを固くします
セッションでは
ゆっくりした動きでリラックスしながら
呼吸を利用して無駄な緊張をゆるめ
まずは頑張っているココロとカラダを
重力にゆだねて脱力から始めます
自分が囚われている
「体の使い方」の「癖や考え方の思考癖」に気がつくことで
徐々に全身が変わっていきます
「呼吸・歩く」日常の動きが美ボディを生む
無駄なカラダやココロの緊張を感じてゆるんだカラダの
全てに関わる呼吸を深め
解剖学をベースにした
ピラティスやヨガ、ボディワークを通して
足りない動きを補う筋トレを段階的に行っていき
体幹を整えます
・お腹から脚を使う感覚で、歩き方（RayihaオリジナルメソッドBodyConnectWalkinng®）・立ち方を変えて脚痩せ
・お腹でカラダを支えるチカラを呼吸でつけて、怪我防止とお腹痩せ
・体幹を整え、腕・肩・デコルテライン・二の腕を緩め、筋トレで美しく整える
この３つの改善をまずは目指し
ここからつながるその他の不調を解消へと導きます
セッションレポート～浮腫みの変化～
健康細マッチョ計画ご参加後の最初の一ヶ月でも、かなり足のむくみが改善しました。
個人セッションへと移行されたあとは、足首の固さとスネ張りをピンポイントに改善するエクササイズをプラス。
さらに一ヶ月で、ここから足全体がスッキリが加速。指も長く伸びて、全体的にほっそりした印象です。
セラピストの体幹トレーニング
施術で腰や肩、手首など痛めたり、疲れを感じているセラピストのための体幹トレーニング
（埼玉県浦和・越谷・川口・秩父、千葉県、長野県、栃木県より受講いただいております）。
長時間の施術に対応できる体力つくり。施術で手力になってしまう癖の改善や、特に手首の痛みでお悩みの方にご好評いただいております。
セッションとご利用の流れ
Rayihaのセッションは会員制となっております。会員様は会員価格でのセッションや講座のご利用、情報配信、動画閲覧などの各種サービスがご利用いただけます。会員登録無しでの、ビジター価格でのご利用も可能です。
❏セッションの流れ/会員、ビジター共通
①zoomにて事前カウンセリング。毎日のリセットに優れた簡単な身体と足ほぐし、基本の呼吸法のご案内。
②初回、カウンセリングをもとに作成したプランのご提案と必要に応じたセッション開始。
③プランに沿って個人セッション4回。
④終了後、ご希望の方は継続セッション、定期的なメンテナンスセッションへ。
※基本的に初回４回でご希望箇所（状態によって１～２箇所）について、ご自身で行える改善法エクササイズを一緒に体感していきます。ご希望の方は継続セッションでエクササイズを繰り返し行いその効果を確実なものにしたり、新しい箇所の改善に入らせていただきます。
※週１回、３ヶ月を目安にお越しいただけると、セッション効果一番が感じられやすいです。
料金
【お試しセッション】
６０分✖️３回 １６，５００円
(期限２ヶ月)
【会員登録初期費用/スタジオ・オンライン共通】
・会員登録料(５，５００円)
・カウンセリング料：事前カウンセリングメールを元にzoomにて対面カウンセリング約９０分(５，５００円)
※ カウンセリングと運動効果をあげる体と足ほぐし、呼吸を楽にするストレッチと基本の呼吸法のご案内
計１１，０００円
※会員登録後は会員回数券からご利用いただけます。但し、セッションのお休み期間が一年以上になりました場合は、再度カウンセリングが必要となります。予めご了承ください(再カウンセリング料金５，５００円)。
【会員回数券】
スタジオ
・９０分×４回分/２６，４００円（１回６，６００円）/期限２ヶ月
・６０分×４回分/２２，０００円（１回５，５００円）/期限２ヶ月
オンライン
・９０分×４回分/２４，０００円（１回６，０００円）/期限２ヶ月
・６０分×４回分/２０，０００円（１回５，０００円）/期限２ヶ月
【単発セッション/スタジオ、オンライン共通】
会員様
９０分 ７，７００円
６０分 ６，６００円
ビジター様
９０分 １６，５００円
６０分 １１，０００円
※腰痛や肩こり解消、美デコルテ作りなど、体の使い方のレクチャーをしっかり受けたい方、日常的に疲れや運動不足を感じていて、じっくりほぐすところから始めたい方は９０分セッションをおすすめします。
また、９０分セッションを数回受けた後のメンテンナンスや、比較的日頃から体を動かしている方、自宅トレーニングのチェックを受けたい方は６０分セッションご利用が多いです。
※価格は予告なく変更する場合がございます。
※セッションでは呼吸を通じてカラダとココロをじっくり感じ、自分を取り戻していきます。まずパーツの動きをよくし、徐々に全体の動きの改善につなげます。
汗がしたたるような運動をご希望の方には向いていませんが、むしろ動くことで変わろうとしてきた方におすすめしたいセッションです。
ご予約受付時間
⬛月曜日〜金曜日•土日祝曜日⬛
８：００〜(土日祝曜日のみ)
１０：００～
１３：００〜
１５：００～(月〜土曜日)
１９：００〜(金・土曜日のみ)
⬛Close⬛
不定休
※女性専用となります(男性はオンライン受講のみ受付)。
※表記時間が開始時間となります。
※ご予約の受付、キャンセルは前日２２：００までにLINE@、ご予約フォーム、お電話などからご連絡ください。それ以降および当日キャンセルは料金１００％となります。
※キャンセル変更はご予約一回につき一度限りとなります。変更後のキャンセル、再変更は料金100%になります。ご了承くださいませ。