リストラティブヨガの基本

安定（still）

静けさ(quiet)

暖かさ(warm)

暗さ(dark)

不眠・思考疲れの方に。ヘッドマッサージ付き。、夢と現実の狭間の瞑想のような世界を体感する『カラダとココロの休息』を目的としたヨガです。瞑想や柔軟性をあげることを目的としたヨガではなく『積極的な休息』を目的としています。

無理なストレッチはもちろん、陰ヨガのようなじんわりゆっくりのストレッチもかけたりせず、カラダに負担のかからない楽な状態で、ワンポーズを約10〜20分ほどキープしていきます。

神経系にすばやく働きかけ自律神経を安定させることで、短時間で数時間休息したような効果が得られます。

ポーズごとに、お一人お一人のお身体に合った細かな調整が必要となるため個人セッションが最適なリラクゼーションヨガです。

プロップス（補助具）で体を支えることによって、体を刺激したりリラックスさせたりして、カラダ全体のバランスが取れるように調整します          

日常で丸まりやすい胸を優しく開き、その状態をしばらくキープすることで呼吸を楽にし、質をあげます。深い呼吸はストレスを和らげます

本来守りたい喉、心臓、胸、お腹、骨盤をあえて優しく開きゆるめることで、ストレスにさらされ緊張したココロとカラダを開放していきます。

プロップスにカラダを預け脱力することで、カラダの外側の緊張をゆるめます

心臓音や呼吸音、カラダの中に意識を向けることで、自分のカラダとゆっくり向き合う時間の「自分の本質とつながる」ヨガです。

リクライニングポーズはやさしく胸を開き

呼吸を楽にします

お休みポーズのチャイルドポーズも

プロップス（補助具）でさらにリラックス

✔緊張やストレスで優位になりやすい「活動の交感神経」をしずめ「休息の自律神経」との神経バランスを整え、自己調整力を高める 

✔デスクワークで浮腫みがちな下半身や、猫背、緊張している背中の開放

✔呼吸を楽にし血流やリンパの流れををよくして、全身の自己免疫力をあげる

✔カラダの緊張からくる肩や腰まわりをゆるめる

✔睡眠、呼吸が浅い 

✔忙しく時間に追われる毎日 

✔不定愁訴（冷え、浮腫、イライラ、不安感）を感じる

✔仕事や育児、人間関係にストレスを感じる

✔カラダが固い

個人セッション：6,600円

AguraAtsu®︎(ヘッドマッサージと肩のもみほぐし)＆リストラティブヨガ９０分のコース

※AguraAtsu®︎はヨガの太陽礼拝やストレッチポールを利用したほぐしにも変更可能です。

 グループセッション：6,600円

※ご夫婦・ご友人での貸切セッション。2〜３名様。AguraAtsu®︎はヨガの太陽礼拝かストレッチポールを利用したほぐしへと変更になります。ご了承ください。

 ♦︎キャルセルポリシー♦︎

前日                        50%

※ご予約時にご希望日をお知らせください。

※駐車場１台。

※価格は予告なく変更する場合がございます。