全て繋がっている

今年一年の学びの備忘録。

中でも特に効果のあったもの、響いたものをピックアップ♪




【副腎疲労】

アドレナル·ファティーグ



副腎は腎臓の上にある小さな臓器。


ホルモン分泌、血糖値コントロール、免疫機能、炎症反応など、


カラダが上手く働くように働きかける大事な臓器。


鬱や更年期障害にも大きな影響を与え、ストレスフルな現代社会で


忘れてはいけないケアポイント。





【グルテンフリー】


小麦に含まれるグルテンは、腸壁を傷つけ炎症をおこす。


腸は、第二の脳。


ココの炎症は致命的。


自律神経系やアレルギー数々の体調不良を起こしやすくなる。


(私も小麦食品を極力減らすことで、アトピーの改善がみられた)





【レジリエンス】


本来備わっている折れないココロ


姿勢や内臓の調子など


からだへの気付き(感じることで強くなっていくもの

(実際、姿勢を保つ筋肉には、ココロに影響を与えるセロトニンが大きく関与している)


『折れないココロ=レジリエンス』は


生まれつきの性格に加え


大きな影響を与えるのは成長過程での


自己肯定感、自尊心である


その多くは幼少期の親からの愛情で育まれるもので


オキシトシン溢れる抱っこや優しい眼差しで触れられる

慈愛に満ちたタッチ(触れ合いから生まれる





【オキシトシン】


赤ちゃんにおっぱいをあげる際に


ママに赤ちゃんにも出される幸せホルモン

(面白いのは、赤ちゃんがおっぱいを吸うときではなく、おっぱいにマッサージのように触れたときにママから多く分泌される)


我が子を可愛い♡と思う源となり


赤ちゃんは抱きしめ、触れられ、見つめられ


自分の存在が愛される幸福感に満たされる


人と人とのつながりによっても分泌され


孤独や寂しさ疎外感なども和らげる


少子高齢化のこれからになくてはならない大切なホルモン




明日のPart2へ続く


suzu